CONCEITOS E TECNICAS PARA O TREINAMENTO RESISTIDO

Aprenda o método mais seguro e eficaz para o ensino do treinamento resistido! Conceitos e Técnicas para o Treinamento Resistido apresenta as técnicas adequadas para 73 exercícios que visam a atingir todos os principais grupos musculares. Para auxiliar na visualização dos músculos corretos e garantir a mecânica adequada, o texto está repleto de ilustrações e sugestões para cada exercício:Instruções passo a passo para posicionamento e técnicaFotos ilustrando as posições corretas para início, finalização e execução dos exercíciosIlustrações detalhadas dos músculos que serão trabalhados em cada exercício Dicas dos especialistas sobre posicionamento e trabalho com o alunoO autor Everett Aaberg, especialista em treinamento resistido, também fornece informações valiosas sobre a seleção e a combinação dos exercícios com o intuito de formar programas adequados ao objetivo e à capacidade de cada aluno. Explica como usar a ciência e a fisiologia para determinar as variáveis específicas do programa, como séries, repetições, ritmo, recuperação e progressão. Também apresenta vários exemplos de programas.Utilizado para a formação de instrutores no Cooper Institute for Aerobic Research, esse livro ajudará seus alunos a tirar o máximo proveito do treinamento resistido.