Indicações de alongamento reúne ilustrações coloridas de anatomia e instruções passo a passo de 40 exercìcios de alongamento eficazes para eliminar e aliviar a dor muscular, melhorar o equilìbrio e a flexibilidade, bem como evitar lesões comuns. Além disso, apresenta programas de alongamento a serem seguidos ou adaptados conforme as necessidades individuais. Esta obra mostrará também como avaliar de forma rápida a dor e identificar o alongamento correto para aliviá-la.