Não deixe para amanhã o que você pode estudar hoje - Um método científico baseado na terapia de aceitação e compromisso (ACT)

Escrito por três especialistas em psicologia, é destinado a estudantes universitários que têm dificuldade em lidar com a procrastinação.
Baseado na terapia de aceitação e compromisso (ACT), o livro oferece uma abordagem inovadora e concreta para ajudar os alunos a se concentrarem no presente e tomarem atitudes para alcançar seus objetivos de estudo e sucesso acadêmico.

A quem se destina este livro?
Aos estudantes que deixam desnecessariamente as tarefas escolares para o dia seguinte e que fazem isso de forma ocasional ou mais regularmente. Àqueles cujo bem-estar ou
sucesso acadêmico pode ser afetado por esse hábito.

Aos que muitas vezes estão estressados, entediados, desencorajados ou desmotivados com relação ao trabalho escolar. Àqueles que simplesmente querem ter sucesso em seus estudos encontrando um equilíbrio entre a vida social, a familiar e
a amorosa.

Este livro foi especialmente projetado para os estudantes
universitários. Ele também pode ser útil aos profissionais que
se dedicam ao sucesso acadêmico dos alunos (como psicólogos, orientadores, tutores, professores etc.)


Sumário:

Compreenda melhor a sua procrastinação
Desenvolva maior flexibilidade nos estudos
Dê sentido aos estudos
Aproxime suas ações de seus valores
Concentre-se no momento presente
Tome consciência de suas desculpas e formas de pensar
Aceite as emoções que os estudos trazem
Interaja de forma diferente consigo mesmo
Conclusão