Autor: Hanson, Rick
Autor: Hanson, Forrest

Poder Da Resiliência O

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Sinopse

Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico. MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena
No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a. Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa. FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites
Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando os desafios em busca de oportunidades
Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos sonhos com confianc¸a e contentamento.
Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a.
Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:
Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.
Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o, autocuidado, alegria e paz interior.
Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.
Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.