STRESS

Lidar com o estresse de maneira efetiva o suficiente a fim de levar uma vida normal e feliz é um processo, não um resultado. Muitas pessoas, influenciadas por seus estilos de vida acelerados e expectativas de gratificação imediata, refletem a necessidade de erradicar o estresse em vez de administrar, reduzir ou controlar. Como resultado, o estresse nunca vai embora; ele apenas reaparececom uma nova aparência. Os resultados podem causar, e causam, vários prejuízos, incluindo dano físico. Com uma abordagem abrangente, Stress apresenta as teorias fundamentais e aplicações do fenômeno mente-corpo-espírito, além de enfatizar que você deve olhar a mente, o corpo e o espírito como partes iguais da pessoa para aprender como tratá-lo e como fazer com que ele nãoprejudique sua saúde. Este livro oferece 16 estratégias para enfrentar o estresse e 12 técnicas de relaxamento para ajudar você a reduzir ou eliminar sintomas potenciais ou reais associados com a resposta ao estresse, além de questões de estudo e um formuláriode autoavaliação no final de cada capítulo. Assim, você pode colocar em prática o que aprendeu e melhorar seu nível de estresse em cada situação. A intenção do autor é ajudar a atingir e a manter seu nível favorável de bem-estar físico, mental, emocional e espiritual no futuro. Por isso, consulte sempre este livro. Com o passar do